独家!!6位“大肌肌型男星”公开瘦身秘方~証明胖子都是有救的!!

我们常常听到很多男星为了瘦身完全忌口只照减肥菜单吃,甚至有的人用自虐方式咖啡灌肠来清理宿便,但减肥就一定要这样吗?相较之下,也有很多男星的瘦身方式健康多了,以下就来了解这6位男星的减肥方法,让自己在众人面前也能够展现完美身材!

 

杜汶泽

减肥成功男星案例不得不推杜汶泽,以下列出他的减肥菜单

杜汶泽的减肥秘方:整天下来3小时吃一餐,每餐水煮鸡胸肉2份、蛋白 12 颗、大量蔬菜、早上黑咖啡1杯、大量喝水。所有食物都要过水去油,不加糖。

 

张家辉

影帝张家辉《激战》一片展露好身材让许多女孩放声尖叫,其实早在拍摄《大追捕》时就已低调减肥,除了每天运动,他的秘密武器是“零油菜单”。

                                      早餐:牛奶 + 麦片 + 香蕉。

午餐:水煮鸡肉 + 大量蔬菜 (不含淀粉及碳水化合物)

                                      晚餐:水煮蛋 + 水煮鸡肉 + 无酱料烫青菜。

 


刘德华

很难相信拥有六块肌、接近零脂肪的刘德华已经快52岁!除了每天运动,他还有一套健康菜单,他在2013年演唱会公开的独家塑身菜单如下。

早餐:麦片 + 热咖啡。

午餐和晚餐:无酱料蔬菜坚果沙拉 + 水煮白肉,另外同时戒油戒淀粉,只喝热茶、水、咖啡,不喝饮料。

 

彭于晏

你相信他曾经是200公斤的胖子吗?现在体脂肪只有3%的彭于晏证明了胖子都是潜力股,他的瘦身原则是油炸食物一律不吃,只吃水煮鸡胸肉和蛋白。

 


罗志祥

罗志祥之所以绰号叫“小猪”是因为他以前真的很肥!他过去曾在脸书分享瘦身方法,那就是每天喝3公斤的水,以水果代替晚餐,拒吃消夜,一星期就能减去6公斤。

 

黄晓明

黄晓明成为男神的路上一点都不简单!减肥成功的他,靠的是“十多年来午餐只吃蔬菜+小黄瓜”。

黄晓明的秘方:少吃淀粉类,多吃高纤维绿色蔬菜,每天吃番茄抗氧化,另外多喝盐水帮助消化、排毒。

 

这些男星们并不是天生身材就好的,他们做的到的你也可以喔!

 

文章参考:13n


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