永远和大肚腩说掰掰! 网友推爆9大神奇减肥秘方!


每天看到自己的大肚子感到相当困扰吗?

想要和它说掰掰,却总是拿它没办法吗?
快来看看网友推爆的9大神奇减肥小秘方!

不管你是没时间运动还是戒不了口通通都没有问题!!
只要每天泡水喝一杯,就可以和你的大肚腩轻易说掰掰~

一起来了解看看吧!

1.酪梨(又称牛油果)

酪梨本身富含大量脂肪,但你可别误会了,
这些脂肪可是这不饱和脂肪酸以及Omega3脂肪酸!
可以有效降低胆固醇,抑制发炎反应,还可以预防糖尿病及心血管疾病!
不饱和脂肪酸还能让皮肤变得更加强韧,具有很好的滋润效果。
因此,酪梨被金氏世界纪录誉为“最营养的水果”!

酪梨的吃法有很多种,但最方便的,就是把酪梨打成果汁直接喝下~

由于酪梨本身的味道是苦的,如果会担心有苦味的话,
建议您可以加一些其他的水果来进行调和!

简易酪梨汁:
酪梨一颗
苹果一颗
微酸柳丁一颗
黑糖5-7大匙
水750ml(水量可依水果的大小斟酌)

作法:
将酪梨以及苹果去籽,并将所有材料加进果汁机中搅拌,就可以拥有一杯好喝的酪梨果汁了!



2.蒟蒻

蒟蒻是一种草本植物,其根与茎去皮磨成粉之后,将它进行再加工,
就是我们看到的蒟蒻食品,包括面条、甜品、素肉等...都是蒟蒻的加工成品。

不仅好吃又有很多营养!

由于蒟蒻本身几乎是零热量,并且不含脂肪却又含有丰富的膳食纤维,
可以帮助肠内的水分吸收,而且食用后容易产生饱足感,
还可以阻碍肠道内的细菌繁殖以及帮助排出细菌,
可以说是相当厉害的胃肠清道夫!

蒟蒻的作法如下:

准备材料:蒟蒻粉40公克、碱粉4克、约莫800公克的水

做法:
1. 准备适量的水,加入蒟蒻粉以及碱粉,并将其搅拌均匀,放置40分钟使其凝化
2. 凝化后将蒟蒻放入电锅蒸,记得要大概1~2杯左右的水,将蒟蒻蒸40分钟左右让它成型
3. 取出蒸好的蒟蒻,放入水中浸泡大约8~12小时,进行去碱的动作
4. 去碱后的蒟蒻就可以直接食用了~

ps如果你想将蒟蒻做成不同的样子,可以在第1步骤结束时,就可以直接做成你想要的形状囉!

3. 糙米

糙米又称玄米,是稻米脱壳后的米,因保存完整的稻米营养,
故具有丰富的纤维、蛋白质、脂质、纤维、维生素B1等~
具有吸水、吸脂作用,能使人产生饱足感,还能整肠利便,有助于排毒。

每天泡一杯糙米茶或是吃一碗糙米粥都是不错的排毒方法。

糙米茶作法:

准备材料:180公克的糙米、约1500c.c的水

作法:
1.将所有糙米倒入平底锅中翻炒,炒到糙米变成黄褐色为止(切记勿放油以及不可炒糊)
2.将1500c.c的水煮滚
3.将糙米放入滚水中放置5分钟
4.使用滤网将糙米的颗粒滤掉,即可得到可口的糙米茶~

4. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶这几年在茶界兴起一股风潮,原因无它,对文明病有具体功效。
如: 高血压、心脏病等具有一定的功效。

《本草纲目拾遗》载:“普茶最治油蒙心包,刮肠、醒酒第一。”

陈皮普洱茶还可以疏肝润肺、通五脏~是现代人的健康好伙伴!

长期抽烟者、长期使用电脑者、注重保健的老人、
心脑血管、高血压患者、肥胖者饮用效果更佳。

陈皮普洱茶做法:

准备材料: 橘子1颗、普洱茶叶适量

作法:
将橘子的底部割一个小小的圆洞,并把里面橘子肉挖空,然后将优质普洱茶叶灌入其中,放在通风干燥处,让橘子皮慢慢风干,让干茶叶与橘子皮相互吸收精髓。

5.苦荞麦茶

苦荞,是一种生长在高寒山区的荞麦品种,也是自然界中相当稀少的药食两用作物,
被誉为“五谷之王”,是有名的三降食品(降血压,降血糖,降血脂),不仅药用特性好还有许多营养成分。

苦荞比一般的荞麦还有更高的营养价值,据《本草纲目》记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽;能清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞等,有相当好的营养保健价值以及食疗的功效!

苦荞茶做法:

准备材料:苦荞

作法:
1.准备新鲜苦荞,将之放入锅中用小火慢炒,炒到呈现金黄色为止(切记勿停止翻搅)
2.将炒熟的苦荞用细筛把杂质筛干净后装瓶储存起来晾凉
3.将晾凉的苦荞以适量热水进行浸泡,这就是自制的苦荞茶!

6.三草花茶组合

三草茶是一种保健茶,由三种花草所组成。

功效丰富,不仅可以达到纤体的效果,还非常美容养生,
具有具有健脾、健胃、利尿、助消化等功效。

非常适合久坐的上班族、中年发福的女性、或是下半身脂肪堆积过多,
想要针对臀部或是腿部进行塑身的女性朋友喔!

三草茶做法:

准备材料:迷迭香、马鞭草、柠檬草(可再加上一味甜菊叶)。

作法:
将三种花草清洗干净后,剪成片段,并将之放入热水中,进行冲泡即可完成!


7.绞股蓝茶


绞股蓝又名七叶胆,在古时被称为长寿草。
不仅能够安神还可以益气!

能对神经系统进行调节,具有安神养性,延缓衰老,改善脑力活动,提高大脑等机能。
除此之外,还有显著的降低胆固醇、降血脂的作用,能提升免疫力和内分泌等功效。

适用于普通人群保健养生,尤其适用于体弱多病的人群服食。


8.冬瓜荷叶茶

冬瓜皮和荷叶茶的组合,是减肥效果相当好的保健茶饮!能够帮助体内的脂肪燃烧、
利尿消肿、降血压、消脂减肥,还可以消暑止渴、清热化痰,甚至还可以减少对肉食的欲望。

而且最棒的是,冬瓜荷叶茶的作法相当简单,
只需要将干荷叶以及冬瓜皮直接放进开水中冲泡就可以直接进行饮用!

但请注意,因为冬瓜及荷叶两者都是凉性的药材,因此不建议进行长期饮用。

冬瓜荷叶茶作法

准备材料: 冬瓜或冬瓜糖砖300公克、干荷叶5克 、水600毫升。

作法:
1.将冬瓜以及荷叶洗净后沥干水分备用
2.将600c.c的水放入锅中,并将荷叶放入锅中,以大火煮至沸腾后再转为小火继续煮10分左右
3.最后将冬瓜/冬瓜糖砖放入锅中,煮至冬瓜熟透/糖砖溶解后即可熄火放凉
4.将锅中的茶渣滤出后即可直接饮用

9.红豆薏仁水

红豆薏仁水也是一个非常简单的减肥、美容圣品!
对于体内湿气重且容易水肿虚胖的人来说,这根本就是为你们所量身订做的!

其中,红豆富含相当多的铁质、叶酸等,具有排水、补血、改善血液循环、利尿、消水肿、使气色红润等功效。而薏仁则含有维生素B、抗氧化物质、酵素、膳食纤维等维生素,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。

可以说是女性朋友们的一大福音!

红豆薏仁水作法

准备材料: 红豆、薏仁、适量水

1.将薏仁,红豆洗净后,倒入适量的水,将之浸泡24小时后放入煮锅中
2.开火并将水煮到沸腾后将火关掉,将锅盖盖上,焖一小时。
3.再开火,煮至锅中水再沸后,再关火,最后将汤汁滤出,即可大功告成!

※个人体质不同,以上说法仅供参考,若有疑虑建议咨询专业医疗人员※

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(参考来源:cacanews)

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